آخر

النظام الغذائي: عد السعرات الحرارية بدلا من السعرات الحرارية


وفقًا لأولئك المهرة في المجال ، يعد حساب المغذيات الكبيرة طريقة أكثر فاعلية في حساب السعرات الحرارية. ماذا يعني هذا؟

النظام الغذائي: عد السعرات الحرارية بدلا من السعرات الحرارية

أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن غالباً ما يقللون من السعرات الحرارية ويبدأون في التحرك: من حيث المبدأ ، هذه هي الطريقة المثالية للتخلص من الوزن الزائد. ومع ذلك ، نحن أفضل حالا مع بدلا من الحلويات المغذيات الكبيرة - باختصار ، وحدات الماكرو - هي عناصر مغذية تساعد الجسم على توفير مستويات الطاقة التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح. هناك ثلاثة عناصر ماكرو: zsнrok، أ szйnhidrбtok و fehйrjйk. الانقسام الأساسي هو على النحو التالي: 40 في المئة من الكربوهيدرات ، 30 في المئة من الدهون و 30 في المئة من البيض ، ولكن الانقسام الفردي يختلف بشكل طبيعي اعتمادًا على الفرد.
وفقا للخبراء ، أيا كان الهدف - فقدان الوزن والقوة وكتلة العضلات ونبرة العضلات - هو وسيلة أكثر فعالية بكثير لحساب المغذيات الكبيرة في حساب السعرات الحرارية.
وقال "عندما kiegyensъlyozott йtkezйsrхl beszйlьnk غير szу arrуl tulajdonkйppen أن zsнrok، szйnhidrбtok йs fehйrjйk arбnya وszervezetьnk هو egyensъlyban Egyйni cйltуl fьgg ما arбny وideбlis szemйlyre بها، elйrni kцnnyebb йs betartбsбval eredmйnyt هذا feltйrkйpezйsйvel من kalуriбk szбmolgatбsбval." - وقال في بيان المدرب مات هودجز ، مخترع طريقة MPH.
  • فهو يساعد على فقدان الوزن عن طريق قياس أنفسنا يوميا
  • أكبر 7 رئة موسى
  • مخاطر وعثرات متاجر الأزياء
  • لقد فقدت وزنا مع الرسوم البيانية من السعرات الحرارية