القسم الرئيسي

الغثيان الحوامل: 9 أشياء يمكن أن تساعد


قد يكون الشعور بالضيق أثناء الحمل أول علامة على حياة صغيرة جدًا تنمو تحت قلبك. لا تقلق ، فإن القيء والغثيان سيختفي قريبًا. يمكن لهذه الحيل 9 مساعدتك خلال الأسابيع الصعبة.

يصيب مرض الحمل 50-80٪ من النساء الحوامل


يمكن تتبع تعاسة الحمل مرة أخرى إلى هرمون قوات حرس السواحل الهايتية والإستروجين. عادة ، أرقام 4-6. أسبوع الحمل يرفع الرأس ويصل إلى ذروته في الأسبوع 9. ما تقوله هو أن الأمر عادة لا يستغرق وقتًا طويلاً: 16-20. بحلول الأسبوع ، يتم وضع الغثيان المرير اليومي والغثيان في الاعتبار. كما تختلف شدة الغثيان والغثيان والقيء. إذا كنت منهم ، جرب هذه النصائح:1. خذ بضع وجبات خفيفة قبل الاستيقاظ. قد يبدو الأمر غريباً في البداية ، ولكن من الجيد تحضير بعض البسكويت قبل الاستيقاظ. عندما تأكل ، استريح لمدة 20 دقيقة ، ثم اخرج من السرير.2. كلمات السر: قليلا وغالبا. ننسى المقاصف 3 كبيرة. حاول تناول الطعام خمس مرات أكثر وأكثر.3. واحد الكربوهيدرات والأبيض! كلاهما ساعد على تقليل عدد من حرقة.4. تبطئ! لا تتردد ، فقط كن بارد!5. أكثر العقم وأخف وزنا ، كان ذلك أفضل! الآن الأطعمة المذهلة والحارة والحامضة والمقلية ليست من أصدقائك.6. مراقبة درجة الحرارة! من الأفضل تناول طعام بارد أو في درجة حرارة الغرفة.7. الحصول على رطب! من المهم أن يكون لديك ما يكفي من السوائل في جسمك. يتم تغطية الإمداد السائل أيضًا بالطعام (حوالي 1 لتر يوميًا) ، وينبغي تزويد الباقي بالماء. ينصح أن يكون 17-19 مل / كجم من وزن الجسم. إذا لم ينزلق الماء ، يمكنك تجربة الفواكه المثلجة والشاي والحساء ومياه الصودا.8. فرشاة أسنانك! بعد تناول الطعام ، خصص وقتًا لتنظيف أسنانك لتجنب الأذواق العنيدة.9. رمي في الحلبة! يهدئ المعدة. يمكنك تناوله نيئًا من خلال لفه في الساندويتش ، لكن من الجيد أن يتم تضمينه في البسكويت.المزيد من المقالات حول الغثيان الحوامل: